اتاق خواب آرام: دکوراسیونی که به خواب بهتر کمک می‌کند

تا چند ماه پیش، اتاق خوابم بیشتر شبیه انبار بود تا پناهگاه. لباس‌ها روی صندلی، کتاب‌های نخوانده روی پاتختی، لپ‌تاپ کنار تخت. هر شب وقتی می‌خواستم بخوابم، چشمم به این شلوغی می‌افتاد و استرسم بیشتر می‌شد. خواب خوب نداشتم و صبح‌ها خسته بیدار می‌شدم.

یک روز مقاله‌ای خواندم که می‌گفت اتاق خواب باید مثل یک معبد آرامش باشد. این جمله ذهنم را تکان داد. تصمیم گرفتم اتاق خوابم را از نو طراحی کنم، نه با هزینه زیاد، بلکه با تغییر نگاه.

اول از همه، هر چیزی که به خواب ربط نداشت را از اتاق بیرون بردم. لپ‌تاپ رفت به اتاق نشیمن. لباس‌ها رفتند سر جایشان در کمد. کتاب‌های نخوانده که فقط حس گناه می‌دادند، رفتند به قفسه. روی پاتختی فقط یک چراغ خواب ماند و یک گلدان کوچک با یک شاخه گل.

بعد به رنگ‌ها فکر کردم. دیوار اتاق قبلاً نارنجی روشن بود، رنگی که روز اول عاشقش بودم ولی حالا هر شب اعصابم را تحریک می‌کرد. رنگش کردم به سبز نعنایی ملایم. این رنگ علمی ثابت شده که آرام‌بخش است و به خواب کمک می‌کند.

نورپردازی هم تغییر کرد. قبلاً فقط یک لامپ سقفی داشتم که یا روشن بود و همه جا را مثل روز می‌کرد، یا خاموش بود و همه جا تاریک. حالا چراغ خواب با نور گرم و ملایم گذاشتم. شب‌ها، نیم ساعت قبل از خواب، لامپ سقفی را خاموش می‌کنم و فقط با چراغ خواب می‌نشینم. این به مغز سیگنال می‌دهد که وقت خواب نزدیک است.

شمع هم اضافه کردم. البته هیچ‌وقت با شمع روشن نمی‌خوابم، خطرناک است. اما یک ساعت قبل از خواب، شمعی با بوی لاوندر روشن می‌کنم. نور لرزان شمع و عطر لاوندر ترکیب فوق‌العاده‌ای برای آرامش هستند. برای استفاده درست از شمع، مقاله جاشمعی در دکوراسیون را بخوانید.

دیوار بالای تخت هم مهم بود. قبلاً یک تابلو رنگارنگ و شلوغ آنجا بود. عوضش کردم با یک دیوارکوب مکرومه ساده و آرام. این اولین چیزی است که صبح می‌بینم و آخرین چیز شب. باید آرام‌بخش باشد، نه محرک.

حالا دو ماه است که این تغییرات را انجام داده‌ام. خوابم بهتر شده. وقتی وارد اتاق خواب می‌شوم، حس می‌کنم وارد یک فضای امن می‌شوم. این تغییر با هزینه زیادی نبود. یک چراغ خواب، یک گلدان کوچک، یک دیوارکوب، کمی رنگ دیوار، و مهم‌تر از همه، بیرون بردن چیزهای اضافی. اتاق خواب باید فقط برای خواب باشد، نه برای کار، نه برای تلویزیون، نه برای انبار کردن.

برای دیدن اکسسوری‌های مناسب اتاق خواب، فروشگاه هوم‌اند را ببینید.